g bialka

[...] ostrowi to masz bialko 80% (?) jesli nie wstajesz w nocy by oddac mocz i nie masz rozwolnien, to przyczyn wysypki upatrywalbym sie w czyms innym ? piszesz ze jesz 2 do 3 g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej stosuje przy [...]

Cykl był z dupy, ale fakt faktem, że przez rok akademicki nic nie przybyło. Z bilansu jeśli wziąć pod uwagę te badania (których niestety Ci nie podam bo nie wiem,a tematu nie znajdę już :/ ) wynika, że jak bierzesz 100 g białka to od 400g do 700g WW żeby zostało wykorzystane budulcowo, ale wiadomo praktyka swoją drogą teoria swoją. Chodzi mi o [...]

Jak mama mi kupuje serki to mają gdzieś ok.10 g białka na 100 g.Ten serek też pewnie będzie miał podobnie.

http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/7/1700 Ciekawe badanie: Młode kobiety dostawały przez 14 dni dietę w której było 1,7 g białka na kg LBM. Jedna grupa dostawała 80% tego białka w jednym posiłku, resztę 20% w pozostałych dwóch posiłkach i druga grupa miała to rozdzielone na 4 posiłki bardziej po równo. U starszych kobiet wcześniej [...]

10.Dieta okolo 3700 kalorii, z kilkusetową nadwyzka kaloryczna. Biore 7g weglowodanow na kg,2,5 g bialka i 2 g tluszczy Z ilości b/t/w wychodzi 4250 kcal. Czy aby na pewno policzyłeś dietę? Trening... praktycznie całość do wymiany. poczytaj o treningu masowym http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Ułóz na podstawie tego artykułu coś, co [...]

Bo prawda jest taka że potrafie zjeśc na dzień 2,56 G Bialka / kg /na dzień i to jest tak że nie odczuwam żadnego nadmiaru,.

Musisz obserwować... może coś w bilansie potasu, sodu... może to jakaś indywidualna odpowiedz... Czytałem o osobie, która standardowo na low-carb spożywała > 300 g białka i < 50 g tłuszczu, w momencie, gdy wprowadzała do diety trochę więcej orzechów, bardziej tłuste mięso, czyli więcej tłuszczu czuła się i wyglądała tak jak po wprowadzeniu [...]

Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka)250 23 18 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 495 108 6 0 Kasza gryczana 1344 50 12 254 Mleko UHT 0,5% 117 11 1 15 Płatki owsiane 549 18 11 94 2755 kcal 210 g białka 48 g tłuszczy 365 g węglowodanów mniej więcej będę te produkty jadł,co mam dorzucić do jadłospisu??

aha - zacząłem wsuwać kaszkę bananowo mleczną bobovita jako mass gain hehhe 14 g białka 67 g węglowodanów na 100 g fajnie wchodzi i jest tania r.w.

51 g białka na 100 g jeśli już . Za 12 złoty 50 g produktu .

Proponuje minimum 90g tluszcu ,kosztem wweglowdanow i bialka ,jako zrodlo tluszcu jaj,ryby glebinowe,chuda wolowine,oliwe z oliwek i orzechy,za duzo mleka mojm zdaniem i odzywek bialkowych ,kasza i ryz doskonaly wybor,dozuc warzywa(zrodlo blonika i mikroelementow),Sadze ze maxymalnie powines spozywac 2,5 g bialka,czyli 235g bialka 90 - 100g [...]

W jego wypadku 100 g białka to max

1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 112kg,191 cm (107 klata, 110 brzuch na pępku, 106 pas, 70 uda) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do 90 kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana, 2 g białka na kg, ograniczam węgle, 6 x [...]

Flaki sa tanie a kosztuja malo i maja 15 g bialka i 2 g tluszczu "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

3 g to moze na kg LBM dać bo po co grubasowi z 25% BF 3 g białka na kg masy całkowitej?

Czyli potrzebuję Białka 2,5*85= 210 g Białka => równo kilogram mięsa :) Będzie to około 1100 kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300 kcal więc zamierzam - 500 kcal i chudnąć na 2800 kcal. Jeżeli 1/4 tego ma wynosić tłuszcze to 700-800 kcal poświęcam na tłuszcze. Czyli 2000kcal to samo mięso i tłuszcze jeżeli resztą mają być węgle [...]

[...] za moj problem. Dobrze,ze sie ocknelam teraz, a nie ku* jakby uz bylo bardzo zle... -,- ciezko jest przyznac sie do swojej glupoty. Ponadto dochodzi jeszcze taka sprawa.Bialka jadlam tak samo duzo, ale masa ciala mi spadla (4kg przez rok) czyli skoro mianownik zmalal, moje cialo dostawalo tym bardziej za duzo g bialka na 1 kg masy ciala ;/

Opisz dokładniej troche sytuacje... ...przyrosty w ostatnim okresie - czy są, jakie, co rośnie a co nie; trening; ogólnie o diecie; innej aktywnosci fizycznej rozumisz jasne, że rozumie Przyrosty w ostatnim okresie- Wszystko dobrze idzie oprócz klatki, trening wykonuje na maxa dobrze z techniką . Nadgarstki proste . Jednak brakuje mi tych zmian [...]

WNIOSKI:0.2 ml PIWA 5.7% scina ok.10 gram białka wniosek z du***y z tego by wynikało że 2 browary ścinają 50 g białka

373 kcal 7 g białka 37 g węglowodanów 22 g tłuszczu To jest ten